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孕妇腿抽筋的原因是什么该怎么预防

发布时间:2019-09-14 09:16:15

  “腿抽筋”在医学上被称为腿痛性痉挛,表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩,变得很硬,疼痛难忍。抽筋虽然仅持续几分钟,但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。孕妈妈容易腿抽筋,疼痛难忍,孕妈妈腿抽筋的原因是什么?该怎么预防呢?

  “腿”在医学上被称为腿痛性痉挛,表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩,变得很硬,疼痛难忍。抽筋虽然仅持续几分钟,但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。对于孕妈妈来讲,一般发生在孕中晚期,多在晚间睡眠时发生,并会影响。孕妈妈腿抽筋是缺钙的表现吗? 缺钙导致腿抽筋 钙是构成人体和牙齿的主要成分之一,钙与肌肉的收缩以及神经细胞的调节都有关系,这是缺钙会造成孕妇腿抽筋的一个原因。 孕妇腿抽筋的原因是什么?该怎么预防 据分析,孕妇在整个需要储存大约50克钙,其中25~ 0克是供胎儿生长发育所需,这些都需要从膳食中获取。当孕妇膳食中钙的摄入量不足时,就会动用体内储存的钙,这样就会使,造成孕妇腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛,甚至出现牙齿松动、血压升高、骨质疏松等缺钙的症状。 除了缺钙,腿抽筋还有以下原因 很多孕妈妈认为腿抽筋就是缺钙,所以一旦发生腿抽筋就大量补钙,但是无论怎么补钙还是“无补于事”。其实抽筋却并不全由缺钙所引起,造成孕期腿抽筋的原因有以下几个原因: 1、过量食肉 准妈妈在一次过量摄入肉类物质后,会引起抽筋。因为肉类富含,摄入过多将影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。 2、过度 随着孕期体重的不断增加,准妈妈腿部负担不断加重,腿部肌肉经常处于疲劳状态;期间走得太多或站得过久,都会令小腿肌肉的活动增多,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。 、寒冷刺激 如果夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,小腿肌肉很容易,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此,夜间要注意腿脚的防寒保暖。 4、睡眠姿势 睡眠姿势不好,长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,容易引起腿抽筋。

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